初投稿のエルフです

どうも、病人エルフです。

起立性調節障害のため、森の中のお家で療養中です。

2023年2月9日の記録

【睡眠】

睡眠時間：13時間58分

12時頃起床。

過眠が治らない。原因不明。

最近は午前中に目が覚めても気持ち悪くて二度寝してしまうが、今日は気持ち悪さが治まるのが早かった方。

【食事】

炭水化物とタンパク質の摂取、食事量と頻度を意識。

自炊なし。

ザバスのソイプロテインのミルクティー味に粉飴（マルトデキストリン）を入れたもの。2回ほど摂取。ミルクティー味は癖があって飽きてきた。

ザバスのミルクプロテインのバナナ味。人工的で美味しくない。もう買わない。

里芋の煮物。まあまあ。

にんにくの揚げたやつ。イマイチ。

スーパーでなんとなく買ったユッケジャンスープ。美味しい。

ユッケジャンスープに冷凍焼きおにぎりを入れたところ、石焼きビビンバのおこげっぽさが出た。よき。

ついでにがんもどきをめんつゆで食べる。美味しい。

ぷるぷる梅酒。ゼリー状なのにちゃんとお酒だった。梅酒として普通に美味しい味だった。白鶴って普通の梅酒出してるの？

炭水化物の摂取が少ないかもしれない。

【家事】

1ヶ月ぶりくらいに洗濯機を回す。

その日のうちに干せた。最近の自分にしては珍しい。

【イベント】

久々に手帳を開き、起立性の病院へ行き忘れたことに気付く。

薬が切れる前に受診せねば。

外出せず。

【勉強】

何もできない状況が苦痛で、寝たきりでも出来そうな勉強として語学学習を始めた。

選んだ言語は中国語。現在3日目。

過去に何度も中国語を勉強しては挫折を繰り返している。

今回はHelloChineseというアプリ、李姉妹というYouTubeチャンネルを利用。

起立性の症状の一つにブレインフォグがあるから頭が回らない。身に付くか分からないけど勉強しておく。